同学们，你们多久没有，快步小跑，去迎接一个人的小幸福了

一缕清风，一壶花酿，一窗暖阳…

今天我们心灵广播的主题是接近幸福的秘诀。

学会减压 释放内在空间

压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，心理压力是人在面对压力事件时的一种综合性心理状态。

面对来自生活、工作以及学业上源源不断的压力，我们首先应尝试消除压力源。

压力最直接的来源是压力性事件，当压力性事件堆积起来，我们暂时无法处理却又为之焦虑时，会被压力裹挟。众多压力事件被打包起来，便无从下手解决并且在巨大的压力面前，我们自身显得极其渺小且无所适从。

因此，我们可以尝试将巨大的压力包裹拆解开，分解成我们可以克服的小事件，并且按照重要性排序，优先解决紧急且重要的事件。利用自身状态最佳的时间来应对棘手的困难且及时给予自己积极的认可、鼓励和奖赏。对于不紧急的次要压力事件可安排在未来的时间逐次解决。压力被分解后将会带来极大的身心放松。

当然，压力即便可以被分解，依然需要培养属于自己的解压放松方式。内在空间变得宽裕，幸福便有机可乘。

寻找幸福事件

幸福来源于主动的获取，泡个热水浴、睡个大大的懒觉、安排一次喜欢的活动、欣赏一场音乐会或者电影、享用一顿期待已久的美食。都可以帮助我们的身心获得即刻的幸福和满足。

此外，空旷的环境会稀释掉一些紧张和压力感，出去望望一望无际的天空，烟波浩渺的大海，站在山顶俯瞰周边，均会感受到天地万物的渺小，压力烦恼变得微不足道。幸福感便会充盈而至。

幸福源于耐心汲取，在一本有趣的书籍里，可以洞悉前人的哲思，伟大的思想，千姿百态的生命故事。阅读的世界里，有来自探索的快感、成长的思索以及知识的满足。一部有质量的影片，足以让你拓宽生命的广度，挖掘生命的深度，见证生命的长度，获得治愈身体的灵感。

感受幸福

你是否认真地感受过能带来幸福感的每一件小事，是否有意识地去发现过，获得幸福感的小瞬间可以无处不在。

匆忙且重复的上下学路上，当你到达车站的时候，刚好车子到达了，匆忙上车前，你是否曾停留一刻，让自己体会这一刻的小确幸，享受途中的幸运。

即便一次普通的就餐，服务员提供的免费续杯。

街区上，偶然发现的优质促销……

分享的琐碎日常被朋友关心并及时回复。

午后慵懒的阳光下，伸着懒腰准备好被撸的小猫小狗。

夕阳西下，红里透紫的灿烂晚霞。

春日的早晨，阳光明媚，色彩青葱，繁花争艳。

夏日的夜晚，一轮明月高悬，静谧美好。

秋意正浓，出门闻到一鼻子浓郁的桂香。

冬日突现暖阳，照着清冷孤傲的一枝梅。

果然，世间让人幸福的万物，

都近在咫尺，

愿你一直年少可爱，

既有心中热爱可奔赴，亦有一双滚烫的双眸，能被生活中细碎的美好而感动。